קומו עכשיו מהכיסא, תחלצו את הנעליים, וצאו מהבית למרחב פתוח, אל הים או הפארק או גינה קטנה שהתעלמתם ממנה עד כה, עכשיו תעמדו על האדמה ברגליים יחפות. שחררו את הכתפיים ואם אין אף אחד לידכם, תעצמו את העיניים. תנו לארגיה המחייה והמרפאת הזו לעבור דרך

כל תא ותא בגוף שלכם. ואם לא, לפחות תוכלו לדמיין את זה כשתגיעו לשיעור היוגה הקרוב,

או כשתתרגלו מדיטציה.